天南地北_04
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会认为「崩溃不需要理由」。 生活越来越失重,游宇路走在学校把头低得更低,到後来他为了躲避焦虑感,会刻意戴帽子戴口罩,穿全身黑,想把自己藏进角落。为了要避开人cHa0,连吃饭的时间也无法进学生餐厅。游宇路一直有个坏习惯,就是他会透过不进食来惩罚自己,只要他心情不好他就不吃饭,只要他感到焦虑他也不吃饭,肠胃被Ga0得一塌糊涂,时常胃痛。 游宇路会说自己要去「避难」。 骑脚踏车去离学校有段距离的河堤或是上顶楼,更多时间会把自己关在厕所里,只要听到人的声音,无论是讲话声还是踱步声都会焦虑到疯掉,浑身颤抖,感觉脑子被坏心的舵手刻意触礁,持续一小时都在磕磕碰碰,游宇路会不停忍耐,直到抵达无人的角落再尽情无声尖叫或落泪,想着有没有办法能在厕所上吊自杀,或是能不能去顶楼一跃而下,可是一想到下一个打开厕所的人看到如此怵目惊心的景象,说不定会落下终身Y影,游宇路就打退堂鼓了。 当焦虑感再现时,游宇路会要那个坏的自己滚开,要他不要控制他的身T,不要控制他的杏仁核,不要释放恐惧,不要让黑狗扑过来。 这个方法有时不太管用,但能压抑一些是一些。 课堂的下课时间总是太短,要怎麽样才能在十分钟内把濒临崩溃的情绪转化为若无其事呢? 有过几次经验以後,游宇路做到了,他渐渐可以在焦虑抵达高峰准备要失控时采住煞车,他会用手搧掉眼泪,告诉自己,现在还不是时候,必须得等到课堂结束,到那时候他想哭多久就哭多久。 这方法管用许多。 焦虑、忧郁、寂寞、空虚、无趣、恐惧、担心、惊吓、生命无意义。都被狠狠地压进内心最深处,无论