神书网 - 综合其他 - 穿进情色系统的色情女高在线阅读 - 106主动勾引亲哥被巨根狠,灌入双X后的疲惫入睡(

106主动勾引亲哥被巨根狠,灌入双X后的疲惫入睡(

活动筋骨,若是直接力量训练则会受伤。

    活动开手脚,唤醒身体后开始举哑铃,慢慢增加重量,再用坐姿推胸器锻炼手臂与胸大肌的力量,十五到二十次为一组,一组三次,最后用牧师凳辅助锻炼肱二头肌,连续三组休息十分钟后靠墙练习体态,整个人贴在墙上,身姿挺拔,汗水湿淋。

    最后以甩战绳结束,调动身体肌rou,快速燃脂,提升身体协调性,一场锻炼下来,汗水湿了运动内衣,姜禾喝了几口盐水补充能量,放松身体后上楼,先是在书房内翻开新一本书进行。

    看着窗外树叶凋零,寒风呼呼的吹拂,国内也快进入冬季了,凉爽的空气被冷凛取代,庭院内的佣人们都换上了厚实的衣服,看着书里的英文名着,姜禾要提前准备后续的计划了,先是要考取SAT才能申请北美地区的大学,并且要考取托福以及准备资料,虽然有专人指导,但还是要自己亲手跟进一遍比较好。

    趁着本学期结束前去把托福考下来,专门负责国外大学申请的老师已经提前2个月帮她报了名,一般来说每个月大概有两到五次的托福考试,她打算参加这个月月底的这一场考试,并且参加明年一月份的SAT考试,一切都在计划表内。

    她不急不许,因为有着足够的天赋加上一定时间的勤奋努力,上天不会亏待自己的。

    搁置下笔,跑去洗澡了,待到洗澡结束,吹干头发便入睡了,运动过后身体的疲惫让她睡得很沉,姜盛躺在她身边时都没发现。

    他轻轻在姜禾脸颊上印上一个晚安吻后睡去。